> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr-6-1.ghost.io/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 避免腦部被「小切換」干擾，螢幕應保持乾淨並多練習「大切換」 - URL: https://mr-6-1.ghost.io/bi-mian-nao-bu-bei-xiao-qie-huan-gan-rao-ying-mu-ying-bao-chi-gan-jing-bing-duo-e/ - Published: 2009-01-16T01:43:16.000Z - Updated: 2026-10-01T05:54:02.000Z - Description: 若人腦和電腦記憶體一樣，存的時候，不能讀，讀的時候，不能存？儘管看起來是讀與存「並行」，但若微觀的去看，仍然有一個小小的開關，只是那個開關「切換」得很快，快到我們無法察覺。若那個開關慢別人一倍，我們大腦處理事情，就會比別人慢一倍是嗎？ … - Author: Mr. 6 - 人工智能。最新趨勢。不老不死。 - Tags: 產業策進, 職場生涯, 關於個人, 個人成長, 早晨, 未來趨勢, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/2517d-a42.jpg) 若人腦和電腦記憶體一樣，存的時候，不能讀，讀的時候，不能存？儘管看起來是讀與存「並行」，但若微觀的去看，仍然**有一個小小的開關**，只是那個開關「切換」得很快，快到我們無法察覺。若那個開關慢別人一倍，我們大腦處理事情，就會比別人慢一倍是嗎？ 若能找到這麼一個神奇的開關，並且加快它「切換」的速度，有可能再進一步的提升人類思考的速度、做事的效率，是嗎？ 昨天[華盛頓郵報](http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2009/01/14/AR2009011402795.html?ref=mr-6-1.ghost.io)、[富比士等處](http://www.forbes.com/forbeslife/health/feeds/hscout/2009/01/14/hscout623017.html?ref=mr-6-1.ghost.io)都出了一篇引述自《PLoS Biology》期刊的最新科學研究，科學家**終於發現了這個神奇的「小開關」**。 科學家找來一群年約二十幾歲年輕實驗者，丟給他們一些簡單的英文單字，然後，實驗開始！這些實驗者，必須看著眼前的電腦螢幕，螢幕的正中央播映出一個又一個的英文單字，有的是剛剛看過的，有的是沒看過的，科學家要求實驗者要記下來「哪些是剛剛看過的單字」。 每個字播映的同時，字的背景是一張又一張美麗的風景圖片。實驗者還以為，這些圖片是讓那些單字看起來更美觀，**所以不去特別在意**。不料，播映完畢後，科學家不但考他們剛剛有哪些字是重覆看過的，還「加考題」，考了他們那些字**背後的「風景」是什麼**？ 在整個過程中，這些實驗者的大腦皆經過掃描機，隨時監測他們大腦中正在使用的區塊，哪幾塊「亮」起來。 可預測的，當每個實驗者瀏覽那些單字時，他們大腦「呼喚記憶」的部位就會「亮」起來，他們試圖回憶，哪些字是看過的。但，當他們看到單字和風景圖，雖然科學家沒特別要他們去「背」，他們的「儲存記憶」的區塊也會「亮」起來，因為這實驗的經歷本身也會繼續的儲存在大腦裡，不過，由於科學家沒要求他們「背下」，所以每個人「儲存記憶」亮起的程度不一。科學家於是發現了一個難得的奇觀： 當某個人若剛好忘記（考錯）了一個單字，則，他竟然會神奇的記得那張風景圖片！反之，當實驗者記得一個單字時，記憶圖片的區塊也會比較沒有在動作！──原來，當**你在「讀出大腦」時，就比較不容易「寫進大腦」**。這些年輕人一開始的考題是要問問這些單字是否有被播映過，所以他們是在「讀大腦」，這時候，要他們順便再將這些風景圖片「寫進大腦」就比較不容易。 更有趣的是，整個實驗中，竟然不只有２個區塊在那邊「你亮，我不亮」，「我亮，你就不亮」，還有一個**神秘的第三個區塊，也悄悄的亮了起來**── 這個神秘的第三個區塊，就位在左腦的前方(left frontal part)。而且，科學家還發現，有些來作實驗的，偏偏就是比其他人厲害，他們不知道為何，就是能厲害的記得單字，也記得圖片，科學家怎麼考他們都是全對！他們發現，這些人的「第三個區塊」，動得特別厲害，亮得特別明顯！ 其實科學家以前就知道，這塊區域和一個人的性格到底是創新還與保守很有關係，現在，又再次證明了這個區塊原來也負責「叫出記憶」和「學習新知」。這次，這批美國與歐洲連手的科學家，於是提出了一個很有創見的結論：這塊區域，**應該就是大腦的「切換器」(Switchboard)**，它負責幫大腦切換、切換、切換！ 當這個切換器比較「慢」，大腦就會變得比較固定在同一個地方，無法在不一樣的模式之間「跳」來「跳」去。 而當人老了以後，這塊切換器也會變慢，於是老人就比較緩慢也比較無法接受新的事物。很可惜的是，這篇文章並沒有提到，這塊神秘的「切換器」，可否經由「訓練」而「愈切愈快」？ 以我們對大腦的理解，**大概也沒有什麼**太神奇的練習，可以讓我們這個「切換器」切得更快了。於是，我們反而可以來討論一個更有趣的方法，那就是**「避免切換」**。 既然科學家都說了，大腦無法同時做所有事，有衝突的都得丟給「切換器」，切換器若太老、太笨，還切得不太來，那，我們不要給大腦找麻煩！ 我們避免大腦的「小切換」，所以做事要專心，然後，在事與事之間，我們**自行來做「大切換」**！ 什麼意思？一般人不是這樣做的，大家做完一件事，都會留一點時間休息，三十分鐘後再來做下一件事，但，就算是從「做事」到「休息」，然後再從「休息」到「做事」，通常**兩件事的中間都還有一大塊灰色地帶**，可能在已經寫完的報告上面再檢查一下有沒有錯誤，一邊和同事MSN哈啦，再一邊查看一下最新的email，這樣的時間，可以想像大腦的切換器一定是在忙碌的轉來轉去，忙得分身乏術，效率也不會太好。 切換要**換得「果決」**，才會乾乾淨淨。這篇科學研究多少證實，不要仰賴大腦，大腦不行；我們自己切換。 這個「人工切換器」的概念就是，平常的時候，我們在電腦裡，只開一個種類的視窗。我們只讓自己專心做一件事。當我們做完一件事，馬上、立刻的就轉到另一件事去。所謂「事」不見得是正經事，可能是「休息」。 我早上寫部落格文章也是採用這樣的方式。通常我寫三個題目，不可能三個題目同步寫，不然會錯亂，感覺也會走偏。所以我都是先攻一個題目，螢幕上開滿了視窗，把這個題目做到一個程度後，把所有視窗都關掉。 再重開一個新視窗，開始寫另一個題目。 中間我會休息；有時洗個熱水澡，有時坐在沙發上空想，但有時也是不休息的，直接將所有東西都關掉，讓整個螢幕從一個乾淨的開始，「切換」到另一件事上面，本身就有休息的效果。這個方法可和「塗漆法」並用，每塗一層，可能已經做了好幾次「大切換」。 這樣的工作方式，沒有灰色地帶，沒有忙碌的切換，也就不會讓大腦忙碌的切換。每一件事情，我們以人工的手法去作「大切換」。 舊留言*15 則* 1. 熾 熾天使2009.01.16 小時候，我可以一邊看書一邊跟別人對話(同時輸入+輸出),而且兩者都不會出錯。不知怎麼，漸漸長大以後就不行了。看書就忘了剛剛跟人對話到哪裡，跟人對話就忘了剛剛看書看到哪裡…………看來我的切換器該維修了。 2. L Lawrence H.2009.01.16 就我個人的經驗是專心於某項工作上面的效率最高， 然後藉由碼錶、行程表、代辦事項的幫助， 達到在一個時間區段裡面以單工的方式完成多項工作。 以結果論來看，效果更好。 3. Y yuehkuan2009.01.16 如果真的大腦有切換器, 我覺得可以利用訓練來加速切換速度, 就Mr.6大大而言,他的看法是專心做每一件事讓大腦切換器不用浪費時間, 減少效率, 從他寫三篇文章都不同性質來看,確實能做得很好, 而我個人看法認為, 若從年輕時就已經被訓練必須同時處理多個事情, 而每件事情都必須達到一定標準,有時並無法明確切割做好一件事才能做另一件事,例如, 程式研發人員有時必須兼程式問題回答人員, 當程式研發到一半, 電話來了, 必須先擱下手邊的程式, 要趕緊答覆客戶提問的bug(不同程式),並最快時間即時在大腦中找到解答答覆, 掛上電話後又必須回到剛剛程式邏輯之處, 其實這種訓練久了之後, 大腦切換器已經強化了, 反而增加了效率(同時兩件以上事情都可以處理得很好), 以上是個人實際經驗, 不代表所有人! 4. 丹 丹尼爾2009.01.16 這就是傳說中的 “Context Switch” 吧! 不管如何切換太多次總會有 overhead ^^ 5. W weifan2009.01.16 看來以後要把msn關掉再工作會比較好 6. R rei2009.01.16 1/12-1/13 早晨聽ic97.5時聽到Mr.6 先生的專訪 很開心! 7. J Jamie Lin2009.01.17 我也覺得非常專心做一件事情一段時間之後, 會達到大腦高轉速區, 然後發現 performance 大增, 所以這個研究的結果還蠻合理的. 我通常一天都只找回一到兩個 time block 回 email, 我覺得這樣比常常看收件夾較能專心處理工作, overall 的效能也比較高. 步知道大家有沒有類似的感覺… 8. A Aping2009.01.17 很有意思的文章！感覺像電腦在磁碟重組時，會看到很多小片段存在，使得執行速度會減慢！我想是不是，每天都需要花一點時間去整理整天的思緒和處理事務，片段才不會分得太碎。 9. T Tommy2009.01.19 有時候一份報告或程式可能要寫好幾天 不過為了要每天在每件事情上有一進度 我都不會把那些視窗關閉 但是這樣又太多的視窗很煩人 所以，後來我就用多重視窗軟體(MS的Desktop Manager) 10. J Jarfee2009.01.19 說來也很奇怪，大腦不是自己的嗎？為什麽還不想麻煩大腦，自己在想這積件事情的時候，其實已經在麻煩大腦了。 轉念再想下，這時主觀自我和客觀自我的一種協作關係，主觀自我在做事情的時候，變化和跳躍性比較大，而客觀自我則是遵循一定的規律在運作，所以我們在處理事情的時候，還是可以把自己的大腦看作一部機器，而我們自己則是操作機器的人，協作良好的時候，做事情才能事半功倍。 11. P Pclong2009.01.19 這種東西真的要訓練過才行 一般人同時做二件事總是容易分心 很棒的文章 收藏起來 12. Y yuanlin2009.01.20 從我使用虛擬桌面來分開不同工作開始，我就發現做事會比較有效率和正確性，也許跟這樣子的論點有一點點相同。 13. E ever2009.01.21 郭靖的成就不見得低於黃蓉… 做自己,愛自己^^ 14. H hoti5182009.01.22 大腦交叉使用確實會消耗掉『切換』時所需之額外體力， 但，在不被時間或情緒壓迫下， 反而常常會有意外的『混生』效果。 就個人而言， 因為不追求『效能』，卻更渴望『創意』， 我的桌面滿滿的是東西… 15. 抽 抽水肥2009.07.01 是不是須要有個儀器可以看透大腦內成分比例,又分別代表什麼意思的?