> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr-6-1.ghost.io/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 竟有三分之一上班族無法在「午餐時間」好好的休息，為什麼？（舊文分享） - URL: https://mr-6-1.ghost.io/jing-you-san-fen-zhi-yi-shang-ban-zu-wu-fa-zai-wu-can-shi-jian-hao-hao-de-xiu/ - Published: 2014-01-21T00:54:50.000Z - Updated: 2026-10-01T07:32:07.000Z - Description: 幾年前在英國有一篇小小的市調，為職場丟下一顆震撼彈，這個叫做「Health of the Workplace」的報告指出，據調查結果，高達三分之一的上班族，在午餐時間竟然沒辦法享有午餐時間！ 什麼叫作午餐時間無法享有午餐時間？ 是公司沒… - Author: Mr. 6 - 人工智能。最新趨勢。不老不死。 - Tags: 課程：獲利模式, 課程：部落客, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/3302c-a13-1.jpg) 幾年前在英國有一篇小小的市調，為職場丟下一顆震撼彈，這個叫做「Health of the Workplace」的報告指出，據調查結果，**高達三分之一的上班族**，在午餐時間竟然沒辦法享有午餐時間！ 什麼叫作午餐時間無法享有午餐時間？ 是公司沒有安排午餐時間？ 不，不是，是因為工作壓力太大，讓這三分之一的工作人口「沒心情」吃午餐。平常工作已經做不完，希望午餐時間「偷跑」一點點，利用午餐時間，再做更多工作，讓其他時間可以輕鬆一點點，這樣的心態表示這是一位認真負責同事，但這個「負責」已經影響到他自己的午餐意願，而且高達三分之一的工作人口有這樣的問題！ 更嚴重的是，高達13%的工作人口，明明今天並沒有這麼多事情做，卻因為「習慣性」的要迎接工作壓力，所以也都已經「習慣性」的不吃午餐了，不作午餐休息了，就算那一天多麼輕鬆，他們也不願意正常的讓自己午餐休息。 有趣的是，公司不但有安排午餐時間，市調還顯示，**其實高達43%的雇主認為午餐時間非常重要**，應該大部份的雇主也都會尊重午餐時間，了解到員工的生活品質與工作品質是有關連的，有午餐時間充份休息也才能進行更有效率的工作，但，這些老闆**顯然沒料到**，單單是工作壓力，也可能間接的造成員工「長期」的無法在午餐的時間放鬆休息，讓午餐時間不再是午餐。 老闆問：「你有吃午餐嗎？」 員工答：「沒有……。」 老闆問：「為什麼？在趕什麼報告嗎？」 員工答：「今天沒有要趕什麼，但今天就是不想吃。」 員工自己答不上來，而老闆也不知道，「今天不想吃」是因為一些壓力或其他的工作相關因素，而且已經影響到高達三分之一的上班族。 重點來了，反過來看，員工真的有天天走出去午餐，就表示**有在「休息」了嗎**？ 不，顯然也不是這樣！我想起曾在某大公司上班的歲月，天天都有吃午餐、也天天都走出去吃午餐，不過，我卻**還是覺得「愈吃愈累」**。 不是因為工作壓力，而是因為另一個狀況── 記得那時候，每到午餐時間，我習慣的接受同事吆喝，一起走出去吃午餐，這樣吃了一個小時之後，回到座位，我發現我此時才**真的好需要一個「真正的一個小時」的休息**！但，一個小時已經用掉了，已經和同事去哈拉一小時了，非但沒休息到，反而還因為和同事混了一小時，後面反而「更累」！後來我才認識自己，知道自己可能是一個比較不喜與人群型的員工，但我為了應付公司的這個文化，不得不跟著一起出去，我的午餐時間反而變成要命的social時間，但又不知怎麼拒絕，如果拒絕，整個辦公室就只有我一個人和櫃台，甚至公司的燈都關起來了，還要為了我把它點亮一個角落，然後老闆走過來，問我「你有吃午餐嗎？」還要和老闆對話……。 呃！我看，還是乖乖的出去一起吃飯好了！ 後來真的很累，**猜猜看我怎麼解決**？ 當時剛結婚不到一年，我就告訴同事，結婚了，我要回家陪老婆吃飯！其實我並沒有搭公車來回這麼久回家，而是偷偷的走得更遠，**選了一間同事不會到的餐廳**，在那邊獨自一人吃了飯；我都選最小間的餐廳，吃飯之後，順便趴下來小睡，那個老闆都認識我了，有一次還問：「少年仔，你等一下趴著睡我幫你把冷氣關掉。」講得我哭笑不得，怎麼要這麼麻煩的處理我的午餐時間！那時候拜訪客戶，碰到比較傳統的企業，看到他們辦公室，到了午餐時間整片暗了燈，同事坐在座位上吃自家帶來的便當，吃完後就趴著睡，突然我好羨慕這樣的傳統工作環境……。 我想，英國的這份報導，不只是告訴老闆，是否工作壓力太大以致員工無法正常的放鬆心情去午餐？其實**更應該問問上班族的我們自己**，我們有沒有真的讓自己午餐休息？還是為了老闆、為了同事？ 為了工作？為了social？ 為了什麼？ 我們已經**多久沒有享受一個真正的、完全休息的午餐時間**？ 而午餐時間不只是上班的一小時，它佔了一週七次午餐之中的五次，甚至佔了一週14次午餐或晚餐的7次，突然想起，小時候長輩告訴我，「午睡」很重要，因為人家一天睡一次，你一天卻睡二次，**就可以活得別人兩倍久**！長大就知道這句話在科學上不太合理，不過，好好利用每天中午一次的時間休息，對忙碌的上班族的健康肯定是有幫助的，我們要問自己，**午餐的時間，我們真的有「休息」到嗎？** 這問題得問**兩個人**：你的老闆、你自己。而且，兩個人請都不要隨便答「Yes」，事實不如表面這樣，請再想清楚，午餐太重要了，時間滑指溜走，勇敢的支配你的午餐時間，我們其實都有機會多活一倍的壽命！ > 自由自在，不必受上班拘束，更有可能去享受你的**「永久年齡」**。**就在這星期**，有幾堂「逃離上班」的課程即將截止，歡迎趁最後機會報名： > > 首先，是我們的「[部落客課程](http://www.classtown.com.tw/deal/show/376?ref=mr6blog10276)」，Mr.6x專家服務的研究部同仁，在我的領導下，在過去一個月來接觸並採訪了十位成功部落客，而這次，以我對部落客的了解，深度分析這十位，從最初的一開始，一直到一直到後來，他的收入，是怎麼成長的？他的收入來源，各是在哪兒？由我來說明講解，要如何將這些成功案例，複製在一般人的身上？歡迎點擊連結報名我們的「[10個成功部落客如何靠部落格達到月收入10萬元，實際成功案例分析](http://www.classtown.com.tw/deal/show/376?ref=mr6blog10276)」課程（**請注意：我們不教『日收入』十萬，若要這樣的收入，請去參加其他課程**）。 > > 第二堂則是專門研究網路上成功YouTube影片各種可能性，「[YouTube影片國外100個成功案例策略解析一堂課](http://www.classtown.com.tw/deal/show/374?ref=mr6blog10276)」課程，精心選出**一百個你可能不知道的YouTube影片**，幫助你在短短三小時內，一次窺探整個YouTube的「各種可能性」。讓你一次學到最完整的影片案例，下一次你拍影片，可以立刻將這100個元素，選幾個，置放在你的影片裡面，它會到前所未有的境界。若有興趣，歡迎[點擊這裡報名訂位](http://www.classtown.com.tw/deal/show/374?ref=mr6blog10276)。 > > 第三堂則是「創造自己的媒體：[由個人創立『自媒體』的國外55個成功案例解析](http://www.classtown.com.tw/deal/show/385?ref=mr6blog10276)」課程。所謂「自媒體」，就是以自己為品牌，以自己為媒體！有人是用「寫」的，有人是用「拍」的，有人更是用「錄」的（影片），有人是用「說」的。自媒體各式各樣的方法達成，同樣的結果都是：他們成為影響力極為巨大的發聲機器，他們甚至成為連政府都害怕、且不怎麼受控管的新興傳媒，最棒的是，你有什麼意見、什麼想法，或者想成為這個行業的領袖、讓你的產品賣得更好、或讓你輕鬆就能獲得忠誠粉絲，都可以透過這個「自媒體」去實現了。加上「Mr.6」經營自媒體與個人品牌的經驗，這堂課就是要讓你從此變得有「影響力」！有興趣的，歡迎[點擊這裡報名訂位](http://www.classtown.com.tw/deal/show/385?ref=mr6blog10276)。 > > 最後，**也是在這個月**，是我們的《[教你60個可用在你身上的網路創業賺錢模式Business Model](http://www.classtown.com.tw/deal/show/371?ref=mr6blog10276)》密集課程，我將這些年來我所整理過的獲利模式、business model，各式各樣，一次大收集，一個一個有系統的教給你。有的成功，有的小有成功，有的失敗，有的只是理論，但它們都是有趣的新的思維。 > > 這堂課適合的人包括以下五種人： > > 一、夢想開家「網店」，卻不確定自己怎麼在這麼眾多的網路商店中**脫穎而出**的上班族。 > > 二、滿腦子「點子」但**不知怎麼獲利**的創業者。 > > 三、已經在營運網站但尚未找到獲利模式的創業家。 > > 四、想找人投資，卻寫不出一份很有說服力的（尤其欠缺商業收入模式）的創業者。 > > 五、幫公司操盤網路行銷卻**無法將行銷變成收入**、需要思考看看能否建議出更好的定價、獲利模式的網路行銷人員。 > > 當你多了60種賺錢的方法，**你和「錢」就接近了！** > > 歡迎[點擊這裡報名](http://www.classtown.com.tw/deal/show/371?ref=mr6blog10276)，學會60種網路上的創意獲利案例。 (圖：David Green)