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# 咖啡應該怎麼喝？立刻變聰明的４種大腦作弊法
- URL: https://mr-6-1.ghost.io/ka-pei-ying-gai-zen-mo-he-li-ke-bian-cong-ming-de-4zhong-da-nao-zuo-bi-fa/
- Published: 2008-05-04T23:52:40.000Z
- Updated: 2026-10-01T05:35:30.000Z
- Description: Wired雜誌在兩周前有一篇長文，發表「12種可以讓你的大腦更聰明」的方法。這樣的文章我還蠻愛看的，有人說這種路邊科學報告「不可信」，但先信的人就先多一個武器。 這12個方法之中，大部份還是比較軟趴趴的方法，譬如「讓自己多分心」，多學學…
- Author: Mr. 6 - 人工智能。最新趨勢。不老不死。
- Tags: 生活, 產業策進, 職場生涯, 創意作品, 早晨, 未來趨勢, 人性, #wp-import

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Wired雜誌在兩周前有一篇長文，發表「12種可以讓你的大腦更聰明」的方法。這樣的文章我還蠻愛看的，有人說這種路邊科學報告「不可信」，但先信的人就先多一個武器。

這12個方法之中，大部份還是比較軟趴趴的方法，譬如「[讓自己多分心](http://www.wired.com/medtech/health/magazine/16-05/gs%5F01distract?ref=mr-6-1.ghost.io)」，多學學與自己領域不同的東西，還有「[多多正面思](http://www.wired.com/medtech/health/magazine/16-05/gs%5F04thinkpositive?ref=mr-6-1.ghost.io)考」，科學研究顯示正面思考者會分泌更多，讓你思考得更快……但這些都是一點點、一點點。這12點真的抓住我貪婪的視線，是另外三點，我看到以後，仿如挖到寶！

這三點，**都是「揠苗助長」的變聰明法**，不過很實際，馬上就可以做。這三種方法其實我們或許都有在做，不過，**都沒做對**。它教我們怎麼做，今天做，今天就變聰明。

**第一，**[正確飲用「咖啡因」](http://www.wired.com/medtech/health/magazine/16-05/gs%5F02caffeinate?ref=mr-6-1.ghost.io)（排行第二）：咖啡因(caffeine)是許多城市人得到精神的來源，我有時在公司下午叫一杯茶來，冷的，無糖，外面的茶泡得蠻濃，好喝，回甘，也讓下午的精神為之一振。許多人則是在早上還昏昏欲睡時來杯香噴噴的早晨咖啡，喝完以後，原本長乎乎的一天，馬上充滿了興奮。但，報導說，大部份上班族對咖啡因的**使用法不太對！**

他們說，正確的方法是：**每次喝一點點，而且加一點糖！**很奇怪吧？科學家說，咖啡因之所以可以有效防止疲倦增強腦部運動，主要是因為它能擋住讓腦中疲憊的某種化學物質，而只要一點點咖啡因，就**足以抵擋了**，只是「不能擋太久」，因此實驗證明最好的方式是**每次喝一兩口**，然後分散在整天的時間。此外，喝的時候還可以加一些糖份。你說，可是，喝甜的不是容易先高再低嗎？沒有！報導說，「咖啡因+ 糖」這個組合可說是一加一遠大於二，可以讓你更興奮！至於副作用，報導隻字未提，請看其他研究並小心使用。

**第二，**[正確用「藥」](http://www.wired.com/medtech/health/magazine/16-05/gs%5F05drugs?ref=mr-6-1.ghost.io)（排行第五）：這邊真的列了一些報導顯然認為有助於腦部更聰明的藥物，這種事情我一想就頭皮發麻，以前在電機系作專案做到熬夜一夜沒睡，聽同學說，那群總是躲在啤酒堆中的加拿大同學真的有在傳某種藥，吃了都不會想睡覺，簡直瘋了。想知道這個列表的請[連回原站觀賞](http://www.wired.com/medtech/health/magazine/16-05/gs%5F05drugs?ref=mr-6-1.ghost.io)（聽說有毒品，小心！）。

**第三，**[正確的「運動](http://www.wired.com/medtech/health/magazine/16-05/gs%5F11excercise?ref=mr-6-1.ghost.io)」（排行第11）：專家發現，運動對身體好，但要對「腦」好的話，要到「有氧運動」（[Aerobic exercise](http://en.wikipedia.org/wiki/Aerobic%5Fexercise?ref=mr-6-1.ghost.io)）才有效果，科學家已發現有氧運動會為腦部增加許多細胞組織，可是那些「練大肌肉」的卻完全對腦部沒有影響，這和一般人對大肌肉無腦還有點神準。有趣的是，「瑜珈」這個大家認為都很棒的運動，也與有氧運動一樣，對腦部很有幫助，但它有幫助的地方，**竟然是在「幫助呼吸」**。報導說，一發生危機，腦部就會緊張，然後就會變笨，這時候「呼吸的平順」很是重要，會幫助人們維持原本的智力。

不過，如果為了腦部變聰明，我不會用以下任何一個辦法。如果說想「變聰明」的話，我倒想**加入我自己的「第四點」**。

之前曾在和朋友討論，周一是個很特別的一天，剛賣給Yahoo!奇摩的「Monday.com」興奇科技之所以取此名，據說也是因為看到周一上網購物的人**竟是一周的最高的**。而我有個鋼琴老師朋友也說，她所有同事也都看到一樣的情形──周一就是她們的「放假日」，因為，**沒有任何鋼琴班學生想在周一上課！**不是因為學生特別忙，而是因為他們「不想在周一忙」！所以我也聽過主管說，會議肯定要排在周一，讓大家周一就要開始奮力工作，不要還活在「周末」！

而，我有一個自己常用的方法，不妨跟各位分享，那就是……

周一，努力工作！

我認為周一不但不要休息，反而要更努力的工作，最簡單的原因也是──比別人多開始一天，就會比別人強一點。在一周就比人家先「偷跑」，等到周一傍晚下班後，人家還沒從周末「收心」、「回神」，你已經**跑了三圈**，超前很多了。這樣的效果，最有「變聰明」之效。

至於要怎麼從周末硬就「拉回來工作」實在很不容易，我倒用上了Wired雜誌說的12種方法中的第九種方法──「[擁抱混亂](http://www.wired.com/medtech/health/magazine/16-05/gs%5F09embracechaos?ref=mr-6-1.ghost.io)」，也就是不要對自己要做的事情排序、想太多，直接「上」，讓「手」動得比「腦」快，直接下手去開始寫東西。有email要寫？還沒開始想，已經將不甘願的心層層的硬捌開來敲了兩行字，馬上就寫完了；還沒開始準備研究，還沒開始想，已經打開五個網頁、上千個字在前面已經開始閱讀。這樣來做，痛苦歸痛苦，但那最痛苦的點就是發生在第一秒，等到第二秒、第三秒，只會愈來愈順暢，一路從周一到周五，當一個最聰明的人。

我從來不聰明，只是花的時間比別人多。若不想花到周末時間、平常睡足八小時的話，那，**機會就在今天**，星期一！衝啊～～～

[](http://www.qtogether.com/questionnaire/viewQSet.jsp?po=68756234773730784374493d&qs=784c4f69474f3347595a453d&ref=mr-6-1.ghost.io)

舊留言*12 則*

1. T  
thinklose2008.05.05  
Hilo silver!
2. P  
Peter Chuang2008.05.05  
我是位學生，  
我也認為在週一或是週二多努力一些真的可以學到更多！  
這點我認同。
3. S  
Stephen2008.05.05  
完全同意其來有自的＂週一症候群＂需要一點強迫把這慵懶的自己趕走！尤其是這種悶熱後下雨的好日子！！
4. B  
Berial2008.05.05  
你給的藥單有毒品啊 老大.. orz..
5. 均  
均ㄝ2008.05.05  
感謝６先生  
使用咖啡因的方式真的有差別耶！！  
另外把握周一也很重要！ 謝謝分享！
6. N  
nchild2008.05.05  
咖啡的方法，如何在夏日維持不壞呢？大概糖也要一口口加吧！
7. 物  
物競天擇2008.05.06  
上當,你要上自己的當還是別人的當,選擇的人是你
8. 葉  
葉燦成2008.05.06  
我喜歡 呼吸這個論點\~  
就是因為太平凡的事情  
導致我們都忘了”好好呼吸”
9. 尹  
尹恩權2008.05.06  
這個星期一對我來說也是特別的  
因為尹恩權的便利屋正式開始營業  
咖啡因的來源有很多  
茶和咖啡還有可可 巧克力  
讓人愛上的應該就是某種容易成癮的邊緣感吧  
不過我還真的沒有辦法一次喝一點點  
痛快地喝光連雙份的Espresso都這樣\~
10. 寶  
寶ˇ寶2009.12.07  
教你\~\~  
要喝咖啡之前ㄋ\~\~  
要先轉一轉.再舔一舔\~\~  
再把杯子轉一圈\~\~  
嗯\~\~再拿湯匙攪一攪\~\~  
再拿起糖\~\~多放一點\~\~之後再攪一攪\~\~再敲一敲湯匙\~\~ok\~\~
11. 寶  
寶ˇ寶2009.12.07  
要不然還有一種方法\~\~  
就是作弊法\~\~  
首先.他們會先給你咖啡和糖ㄇ\~\~  
之後你就啥事都不用作\~\~  
你只要一直敲杯子就好了\~\~  
而讓他們幫你放糖和攪咖啡就好啦\~\~喜喜\~\~哈哈\~\~我很聰明喔\~\~  
哈哈\~\~
12. 台  
台灣青禾2012.05.08  
讚–>寶ˇ寶