> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr-6-1.ghost.io/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 你的午餐時間，真的有在「休息」嗎？（舊文分享） - URL: https://mr-6-1.ghost.io/ni-de-wu-can-shi-jian-zhen-de-you-zai-xiu-xi-ma-jiu-wen-fen-xiang/ - Published: 2013-08-01T00:28:00.000Z - Updated: 2026-10-01T07:27:33.000Z - Description: 幾年前曾讀到一篇國外報告，為職場丟下一顆震撼彈，這個叫做「Health of the Workplace」的報告指出，據調查結果，高達三分之一的上班族，在午餐時間竟然沒辦法享有午餐時間！ 什麼叫作午餐時間無法享有午餐時間？ 是公司沒有安… - Author: Mr. 6 - 人工智能。最新趨勢。不老不死。 - Tags: 職場生涯, 課程：部落客, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/3793c-a13.jpg) 幾年前曾讀到一篇國外報告，為職場丟下一顆震撼彈，這個叫做「Health of the Workplace」的報告指出，據調查結果，**高達三分之一的上班族**，在午餐時間竟然沒辦法享有午餐時間！ 什麼叫作午餐時間無法享有午餐時間？ 是公司沒有安排午餐時間？ 不，不是，是因為工作壓力太大，讓這三分之一的工作人口「沒心情」吃午餐。平常工作已經做不完，希望午餐時間「偷跑」一點點，利用午餐時間，再做更多工作，讓其他時間可以輕鬆一點點，這樣的心態表示這是一位認真負責同事，但這個「負責」已經影響到他自己的午餐意願，而且高達三分之一的工作人口有這樣的問題！ 更嚴重的是，高達13%的工作人口，明明今天並沒有這麼多事情做，卻因為「習慣性」的要迎接工作壓力，所以也都已經「習慣性」的不吃午餐了，不作午餐休息了，就算那一天多麼輕鬆，他們也不願意正常的讓自己午餐休息。 有趣的是，公司不但有安排午餐時間，市調還顯示，**其實高達43%的雇主認為午餐時間非常重要**，應該大部份的雇主也都會尊重午餐時間，了解到員工的生活品質與工作品質是有關連的，有午餐時間充份休息也才能進行更有效率的工作，但，這些老闆**顯然沒料到**，單單是工作壓力，也可能間接的造成員工「長期」的無法在午餐的時間放鬆休息，讓午餐時間不再是午餐。 老闆問：「你有吃午餐嗎？」 員工答：「沒有……。」 老闆問：「為什麼？在趕什麼報告嗎？」 員工答：「今天沒有要趕什麼，但今天就是不想吃。」 員工自己答不上來，而老闆也不知道，「今天不想吃」是因為一些壓力或其他的工作相關因素，而且已經影響到高達三分之一的上班族。 重點來了，反過來看，員工真的有天天走出去午餐，就表示**有在「休息」了嗎**？ 不，顯然也不是這樣！我想起曾在某大公司上班的歲月，天天都有吃午餐、也天天都走出去吃午餐，不過，我卻**還是覺得「愈吃愈累」**。 不是因為工作壓力，而是因為另一個狀況── 記得那時候，每到午餐時間，我習慣的接受同事吆喝，一起走出去吃午餐，這樣吃了一個小時之後，回到座位，我發現我此時才**真的好需要一個「真正的一個小時」的休息**！但，一個小時已經用掉了，已經和同事去哈拉一小時了，非但沒休息到，反而還因為和同事混了一小時，後面反而「更累」！後來我才認識自己，知道自己可能是一個比較不喜與人群型的員工，但我為了應付公司的這個文化，不得不跟著一起出去，我的午餐時間反而變成要命的social時間，但又不知怎麼拒絕，如果拒絕，整個辦公室就只有我一個人和櫃台，甚至公司的燈都關起來了，還要為了我把它點亮一個角落，然後老闆走過來，問我「你有吃午餐嗎？」還要和老闆對話……。 呃！我看，還是乖乖的出去一起吃飯好了！ 後來真的很累，**猜猜看我怎麼解決**？ 我偷偷的走得更遠，**選了一間同事不會到的餐廳**，在那邊獨自一人吃了飯；我都選最小間的餐廳，吃飯之後，順便趴下來小睡，那個老闆都認識我了，有一次還問：「少年仔，你等一下趴著睡我幫你把冷氣關掉。」講得我哭笑不得，怎麼要這麼麻煩的處理我的午餐時間！那時候拜訪客戶，碰到比較傳統的企業，看到他們辦公室，到了午餐時間整片暗了燈，同事坐在座位上吃自家帶來的便當，吃完後就趴著睡，突然我好羨慕這樣的傳統工作環境……。 我想，英國的這份報導，不只是告訴老闆，是否工作壓力太大以致員工無法正常的放鬆心情去午餐？其實**更應該問問上班族的我們自己**，我們有沒有真的讓自己午餐休息？還是為了老闆、為了同事？ 為了工作？為了social？ 為了什麼？ 我們已經**多久沒有享受一個真正的、完全休息的午餐時間**？ 而午餐時間不只是上班的一小時，它佔了一週七次午餐之中的五次，甚至佔了一週14次午餐或晚餐的7次，突然想起，小時候長輩告訴我，「午睡」很重要，因為人家一天睡一次，你一天卻睡二次，**就可以活得別人兩倍久**！長大就知道這句話在科學上不太合理，不過，好好利用每天中午一次的時間休息，對忙碌的上班族的健康肯定是有幫助的，我們要問自己，**午餐的時間，我們真的有「休息」到嗎？** 這問題得問**兩個人**：你的老闆、你自己。而且，兩個人請都不要隨便答「Yes」，事實不如表面這樣，請再想清楚，午餐太重要了，時間滑指溜走，勇敢的支配你的午餐時間，我們其實都有機會多活一倍的壽命！ > 有的人適合**團體作戰**，有的人喜歡**單打獨鬥**。 > > 如果你喜歡單打獨鬥、默默努力，或許，你最適合的工作是：**『部落客』**。 > > 我們的「[部落客課程](http://www.classtown.com.tw/deal/show/257?ref=mr6blog9493)」會告訴大家，部落客不像做生意，大筆進去，他們的獲利模式大多都是**「漸進式」的**，從一個月四萬 （只有月薪），到五萬、七萬、九萬、然後跨過10萬門檻，只是他們「加薪」得比一般上班族還要快得太多了，他們開了一個部落格以後幾年內就取代了上班薪水，超過它，變成月收入10萬。 > > Mr.6x專家服務的研究部同仁，在我的領導下，在過去一個月來接觸並採訪了十位成功部落客，而這次，以我對部落客的了解，深度分析這十位，從最初的一開始，一直到一直到後來，他的收入，是怎麼成長的？他的收入來源，各是在哪兒？ > > 由我來說明講解，要如何將這些成功案例，複製在一般人的身上？ > > 這堂課程叫做「[10個成功部落客如何靠部落格達到月收入10萬元，實際成功案例分析](http://www.classtown.com.tw/deal/show/257?ref=mr6blog9493)」，和以前所有的部落客課程相比，這次我們開的課程有以下不同之處： > > **一、我們只介紹從零開始的素人部落客**：一開始我們要先定義部落客，這些已經本身是知名作家、或是常上電視，還是已是美女帥哥藝人者，並不會在我們分享的內容內。也就是說這10位部落客個個都是「一般人」，所以他們怎麼「寫出財源」也是值得所有一般上班族參考的。 > > **二、我們會介紹總共20種以上的獲利方式**：在這次的案例中，我們會分享非常多元化的獲利方式，10位部客的案例分享，裡面卻含20種以上的獲利方式，可以讓新銳部落客們作為參考。 > > **三、會提供符合現實狀況的建議給你**：你會問，部落客真的賺這麼多錢嗎？告訴你，這10位部落客都不只是賺偶爾幾篇稿子而已，因此，如果你能成為其中一位，絕對不是偶爾幾千元、一兩萬這樣而已，這些部落客都是已經達到令人羨慕的收入的。這堂課，由Mr.6自己來告訴你。 > > 歡迎[報名](http://www.classtown.com.tw/deal/show/257?ref=mr6blog9493)。 (圖片來源：David Green) 舊留言*1 則* 1. 一 一點絕2013.08.01 所以現在很多人都是吃早午餐？