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# 三個方法讓辦公室更舒服：室溫21度、設置花草、可睡午覺
- URL: https://mr-6-1.ghost.io/san-ge-fang-fa-rang-ban-gong-shi-geng-shu-fu-shi-wen-21du-she-zhi-hua-cao-ke/
- Published: 2011-08-16T01:53:24.000Z
- Updated: 2026-10-01T07:01:42.000Z
- Description: 記得在海外的大企業工作的第二天，就有一位「專家」跑到我的座位旁，我以為她要幫我改電話或設定什麼？ 結果，她告訴我： 「我來幫你，調整椅子。」 啥？我自己調不就好了嗎？ 這位就是大企業才有的「人體舒適」(ergonomic)的顧問，她會到…
- Author: Mr. 6 - 人工智能。最新趨勢。不老不死。
- Tags: 產業策進, 職場生涯, 明日企業, 未來趨勢, #wp-import

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記得在海外的大企業工作的第二天，就有一位「專家」跑到我的座位旁，我以為她要幫我改電話或設定什麼？

結果，她告訴我：

「**我來幫你，調整椅子**。」

啥？我自己調不就好了嗎？

這位就是大企業才有的「人體舒適」(ergonomic)的顧問，她會到每一個人的座位旁邊，為你調整椅子高低，問問你有沒有背痛或腰痛的老毛病，如果你有一些怪癖或坐姿，她甚至可以找人來幫你將你的桌子整個調高或調低，將你的電腦從角落搬來最左邊，只要你坐得「舒服」就好。當時我瞪著這位滿口都是ergonomics的女顧問，心想：「哪有人的錢這麼好賺的？可以在這邊靠調整椅子、桌子的全薪工作！」

現在才知道，這趨勢或許遲早會吹到亞洲，因為「人」在辦公室內愈待愈久，**人和辦公室之間的親密度，已經愈來愈重要了**（無意諷刺）！今日忙碌，隨意分享最近看到的三個有趣的文章，提到了辦公室裡面，三個很基本的**「讓身體更舒服」的小方法**，每一個都是針對「人體」而做的，而每一個都被專家證實，可提高生產力與工作滿意度──

**第一招是「調降室溫」**，如果你覺得這間辦公室讓你不想工作，第一件事是「再降溫」！[根據這篇文章引述](http://www.suntimes.com/6602763-417/indoor-or-out-heat-hurts-work-productivity.html?ref=mr-6-1.ghost.io)柏克萊國家實驗室的研究員的研究表示，最適合工作、工作產出最高的室溫，是在**攝氏21\~22度左右**。

這個溫度，我猜大部份的辦公室或家裡**都是高於的**，我家開冷氣都是鎖定在25度左右，最低也只會到23度，根本不到專家說的21\~22度的水準，可怕的是，專家還不只說要在這個溫度，他們還說，如果不幸的這個辦公室到不了這個溫度，而是處在大約攝氏**26度**，那麼，**工作效能就會降低3%左右**，如果辦公室的溫度破了攝氏**30度**？（大概就是辦公室沒裝冷氣的意思），那你這間公司的辦公效率會**比其他公司還要少10%**！或許有些老闆認為，冷氣費用比員工的10%的工作效率還值得省！不過，21\~22度也真的相當低溫，看來我們只好穿著衣服、蓋著棉被吹冷氣、一邊工作了？

據這位研究者說，辦公室最大的問題並不是沒有冷氣可以降到21\~22度，而是這個冷氣「自調溫度」的功能不佳，而辦公室的溫度時高時低，造成裡面人員的身體的新陳代謝不佳，容易疲倦，動作也不易快速。

接下來，辦公室改善**第二招是「添加花朵與植物」**，許多辦公室認為加那些花啊草啊，是老一輩的做法，新的辦公室就算有花草也是假的，以免生蟲子或有礙走路動線，但，根據最近Texas A&M大學[花了八個月時間完成的研究](http://www.northernstar.com.au/story/2011/07/26/flower-power-in-the-workplace-business/?ref=mr-6-1.ghost.io)顯示，只要在辦公室加一些真的花、真的樹，工作者的心情會好起來、工作效率亦能提升！

根據他們的實驗，辦公室有花和樹的，裡面的員工呈現出**較佳的「創意思考能力」**(innovative thinking)，能夠想出更多的具原創性的點子和解決方案，細節來看，如果你是男生，你在這樣的「花草環境」可以產出15%多的點子（以量取勝），如果你是女生，你的點子產出不一定這麼多，但你提出的解決方案會比以前還要有創意(creative)、還要有彈性(flexible)，原因是為何？可能是微量的空氣平衡，也有可能是花朵所飄出的香氣，引發人體不一樣的反應。

最後，**第三招是「睡午覺系統」**，[這篇文章](http://www.inc.com/articles/201108/sleeping-on-the-job-should-your-employees-take-naps.html?ref=mr-6-1.ghost.io)提到，最近一股「睡午覺風」可是吹遍了美國各大中小企業！有些廠商如MetroNap做出一套專門讓寸土寸金的企業辦公室也能擺在角落的「睡午覺系統」，它是一台大大的機器，讓員工可以躺在裡面不受打擾還一邊聽音樂；不過我想，敢進去睡的大概沒幾個，在亞洲還要忍受上一位睡眠者的體臭。

記者也特別寫到一間老公司叫Yarde Metal，對午睡特別有研究，他們早在1995年就曾經大膽導入他們自己的「睡午覺系統」，原來，當年那間公司的24小時工廠以三班制輪班，有一天，老闆竟看到他們員工在「打瞌睡」，不但沒有苛責他，反而還立刻在廠內做了一個「午睡室」，讓員工可以不必「點頭睡」，舒舒服服的躺在沙發上，不受打擾的睡，現在該公司已經成長到700個員工、每年營收高達5億美元，這個「午睡室」也從一個被許多人嘲笑的點子，搖身一變變成業界的指標！

亞洲這邊的工作者習慣「趴」著睡，以我來說，要我中午「躺」著還不見得睡得著，一趴下來卻很好睡，而且只睡最多半小時就會自動起來、精神飽滿，但，辦公室是否有這樣的環境讓你「趴著睡」都不受「打擾」？可能是講話的聲音，可能是燈光，可能是桌面上的口水（哈），都會讓你睡得不太好，老闆要如何才能讓員工安心的午睡？

知識時代，已經不只是各人要顧各人的身體，公司也應該好好照顧這些重要的「寶藏」，以後相關的研究應該還會更多，現在第一件事，我要先去處理一下公司的冷氣了……

舊留言*7 則*

1. 愛  
愛思考2011.08.16  
現在才知道，這趨勢或許遲早會吹到亞洲，因為「人」在辦公室內愈待愈久，人和辦公室之間的親密度，已經愈來愈重要了。  
沒錯，員工其實是公司營利等一切的關鍵所在，如果可以讓員工在一個溫馨、快樂沒有過大壓力負擔的環境下工作，對公司有更大的向心力與忠誠度，這樣的公司業績一定會蒸蒸日上！
2. 尋  
尋找優質新聞媒體\~2011.08.16  
只要在辦公室加一些真的花、真的樹，工作者的心情會好起來、工作效率亦能提升！  
有一天，老闆竟看到他們員工在「打瞌睡」，不但沒有苛責他，反而還立刻在廠內做了一個「午睡室」，讓員工可以不必「點頭睡」，舒舒服服的躺在沙發上，不受打擾的睡  
這兩個點子真的很棒，讓工作的環境不在是冷冰冰死板板硬梆梆的，而是更生活化、人性化。如此一來員工一定會更高興的在這個環境工作。
3. H  
HI家教-線上英文2011.08.16  
要尋找可以在辦公室種的活的植物，要費一番心思\~看來也需要淘汰一些椅子
4. E  
ezLife2011.08.17  
有滿多植物適合室內種植,比如說黃金葛.
5. 樂  
樂吾老-銀髮生活精品2011.08.17  
辦公室有一點室內景觀跟植物真的會提升工作效率跟創意!!
6. 影  
影片製作達人2011.08.18  
辦公室21度會不會有點冷啊 0.0 那現在政府機關也達不到了，因為溫度過低
7. 源  
源洋2011.11.16  
午睡室感覺好好啊