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# 使用網路的「三高」習慣，當心不知不覺陷入情緒低潮！
- URL: https://mr-6-1.ghost.io/shi-yong-wang-lu-de-san-gao-xi-guan-dang-xin-bu-zhi-bu-jue-xian-ru-qing-xu/
- Published: 2012-06-17T22:53:31.000Z
- Updated: 2026-10-01T07:13:27.000Z
- Description: 昨天在《紐約時報》看到一則有趣研究，專家發現，情緒低潮的人，會反映在他使用電腦上網的一些特殊動作上，這篇研究被刊登在最新的《IEEE Technology and Society Magazine》，引起注意。 他們從去年就開始此研究，…
- Author: Mr. 6 - 人工智能。最新趨勢。不老不死。
- Tags: 生活, 產業策進, 職場生涯, 明日企業, 未來趨勢, 人性, #wp-import

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昨天在[《紐約時報》看到一則有趣研究](http://www.nytimes.com/2012/06/17/opinion/sunday/how-depressed-people-use-the-internet.html?%5Fr=2&hp&ref=mr-6-1.ghost.io)，專家發現，情緒低潮的人，會反映在他使用電腦上網的一些特殊動作上，這篇研究被刊登在最新的《IEEE Technology and Society Magazine》，引起注意。

他們從去年就開始此研究，找來216個實驗者，先讓這些實驗者填寫標準的心理測驗，測出其中30%的人有「低潮」的情緒傾向。然後在216人所使用的電腦上面安裝監測器，觀察他們使用網路是否有異人之處？果然發現，這些低潮的使用者，有些奇怪的動作。我整理了這篇文章，**歸納出三點**，大家可以趕快想想自己最近是否這樣的傾象，或身邊的人是否有這樣的傾向？

專家發現，以下三點習慣，可能代表你的情緒有習慣性低潮，由於是三個「高」，我們就稱為**「三高」**：

**一、檢查郵箱的頻率很高**：你是否經常不斷的檢查、檢查、再檢查你的電子郵件信箱？「check email」的按鈕大家可能都有某段時間經常去按，不過，學者說，當你無時不刻都一直去按，就要注意了！情緒低潮者，明明沒有信，但就是會一直不斷的check、不斷的check，一有信就趕快收下，趕快看。心理學家認為此動作有兩種意義，一種是過度緊張，另一種是「沒有什麼事幹」，都是低潮情緒的前奏曲，若你有這現象，請注意一點。

**二、同時打開的視窗的數量很高**：你是否常常開好幾個視窗，在很短的時間內跳來跳去？專家有一個單字叫「flow duration entropy」，每一個視窗可能都只看一下下，就趕快跳到另一個視窗；工作再忙，有忙到這程度嗎？雖然現代工作者常以「多工運算」而自豪，不過文章說，經常換來換去視窗，也代表該使用者可能無法「專心在一處」，或者有焦躁的現象。就算沒有焦躁，一天只內這樣轉來轉去也會產生焦躁了，若你或身邊人有這現象不妨注意一點。

**三、線上收聽音樂或收看影片的次數很高**：這就有趣了，研究者竟然從實驗發現，比較低潮的實驗者，他們網路上的「封包」(packet)數會爆多，其中許多不是文字，而是多媒體的封包。專家發現，情緒低潮者，總是傾向使用比較多音樂或影片的應用程式，一天之內聽了比別人還多的音樂，或看了比別人還多的影片，或者喜歡分享音樂或影片給他人（這是專家的解讀但我認為比較像是前者，畢竟現在分享音樂的軟體已較不普遍）。

以上是你我要注意的「三高」，其實常有一些心理學與網路使用習慣的相關研究，但這篇IEEE研究比較特別的是，他們是**實地的「監控」了使用者的電腦**，並算出真正的「數字」，成功的發現，情緒低潮的實驗者果然的確是在數字上和其他人**不太一樣**，網路上使用行為的「三高」，代表你的情緒可能有問題了。

這也說到一點，我發現，每次愈緊張或愈沮喪的時候，的確就會有「三高」的傾向，但那是因為，我們碰到工作上的壓力，**總不知不覺的「加碼」在網路上的時間**來解決問題，卻不知道，這樣並不是最好的方法－－

由於網路是一座「牆」，隔絕我們在虛擬的世界、一片22吋的屏幕的視野裡面，但也給我們一個方便──如果在「裡面」有任何的不順暢？**只要「走出來」，打開門走出去**，呼吸一下新鮮的空氣，立刻就將那些不順暢關在身後的網路之牆，一切不爽全都消失。

2008年11月我剛離開前公司，當時可說相當灰心喪志，我也不知道，剛卸下總經理一職的我，下一職會是什麼？我該去哪裡？這週末因為要收集資料，我來到「那個11月」的日記，翻開來一天一天的讀，我在11月18日曾經代表台灣這邊去韓國參加部落客年會，但在那之前的18天，我創立了我們現在的Mr.6公司，而我當時，最重要的是，一天**竟然只上網1小時**。

基本上，相信嗎，我草草寫完一日的部落格，就離開了電腦，**一整天都沒碰它**！

那時候我想不出什麼事情做，所以從家裡，踱步到旁邊夜市，記得當時夜市旁新開了一間類似50嵐的鮮茶店，愛喝茶的我，早上去買一杯喝，下午再去買一杯；有時候，中午就在那間「老董牛肉麵」吃一碗麵，晚上，我也走入夜市，看著小販的叫喝，一邊思考事情。注意，那時候還沒有WhatsApp或Line這類東西，走到這些地方，就算是帶著iPhone，也不會有人打擾，我可以好好的踱步、好好的思考、完全離開網路，也在那時候，可以奠定了接下來的創業方向，對網路有了最基本的重新認識。

大家不妨來看看，自己是否有「網路三高」的傾象？若有，建議**直接離開它**，去走一走，或許才是最好的解決方案！

（圖片來源：Lari Huttunen）

舊留言*7 則*

1. F  
Frank2012.06.18  
難怪有時候使用電腦時越用越焦慮，尤其是收假前…  
科技便利的同時，人也慢慢被控制和制約了，  
沒事還是多出去走走好了。
2. 江  
江魔毒辣NLP2012.06.18  
我這三項都有，真的是….  
確實該出去走走，運動運動，  
不然怎麼死都不知道
3. 幹  
幹誌 {flog}2012.06.18  
完蛋了！ 我好像也有三高的症狀！
4. 果  
果子喵喵2012.06.19  
ㄜ，我有三分之二耶，完了，快把電腦關掉!!
5. X  
Xevan2012.06.19  
突然發覺，要來聽一下MC hot dog 得新歌「離開」
6. 制  
制服 小姐2012.06.22  
最新的文明病阿….
7. 阿  
阿吉仔2012.08.23  
現在的人加上iPAD、iPhone等等行動裝置，這些症狀就更嚴重了。所以我抵死都不想買