> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr-6-1.ghost.io/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 為自己加「大動作」 - URL: https://mr-6-1.ghost.io/wei-zi-ji-jia-da-dong-zuo/ - Published: 2009-03-09T02:07:55.000Z - Updated: 2026-10-01T05:56:22.000Z - Description: 今早竟然睡過頭，大趕工，隨意寫一篇，請大家觀賞。大時代的演進，給所有樂觀的人一個大根斗，很多人在這個時候保持「不動」，今天是周一，台北剛好是陰雨濛濛，大家感覺都不太好，所以我們就從「動一動」開始吧。這不是在參加什麼課程，我們不必與人互動… - Author: Mr. 6 - 人工智能。最新趨勢。不老不死。 - Tags: 產業策進, 職場生涯, 個人成長, 未來趨勢, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/e38a3-a14.jpg) 今早竟然睡過頭，大趕工，隨意寫一篇，請大家觀賞。大時代的演進，給所有樂觀的人一個大根斗，很多人在這個時候保持「不動」，今天是周一，台北剛好是陰雨濛濛，大家感覺都不太好，所以我們**就從「動一動」開始吧**。這不是在參加什麼課程，我們不必與人互動，只要默默的加大自己的動作，**為的，是讓自己更好**。 更聰明、更敏銳、更有前途！ 最近一個月來，美國一些大雜誌寫景氣寫膩了，**不約而同的講到「動一動」如何影響我們待人處事、學習能力**── 英國劍橋大學最新研究被[時代雜誌](http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1882127,00.html?ref=mr-6-1.ghost.io)、[泰唔士報](http://www.examiner.com/x-1892-Phoenix-Progressive-Examiner~y2009m3d3-Psychologist-proves-doodling-improves-concentration-at-boring-meetings?ref=mr-6-1.ghost.io)等報導，發表在《Applied Cognitive Psychology》期刊上，他們發現，一邊聽人說話，**一邊隨手亂畫**(doodling)，竟然有助於幫助記憶！我們講話，有時看到對方一邊聽，一邊手在那邊甩筆、剝指甲、摳杯子、摸鬍子、抓眼睛，我們都以為「可惡，對方不專心！」其實，錯，他可能比隔壁那個閃閃發光的銅鈴雙眼還要專心，因為這些甩筆、剝指甲、摳杯子的動作，竟然能幫助記憶，而且可以比「靜止不動」還**記多了高達29%**！ 什麼？你不相信。 這個實驗設計得很巧妙，科學家找來40個實驗者，分成Ａ、Ｂ兩組，不讓他們覺得等一下會考試，只讓他們先純聽一段2.5分鐘的「無聊錄音」。Ａ組被要求只將名字寫下來即可，Ｂ組則再給多給一大張白紙，要求他們一邊看，一邊畫一些「正方形與圓形」，不必畫太漂亮。注意，科學家並未要求實驗者「隨意畫」來幫助記憶，所以這些人以為科學家真的只是要他們畫一些形狀，但由於Ｂ組也和Ａ組一樣必須將人名、地名寫下，所以他們一邊畫，一邊必須又回過來寫下名字，然後再繼續亂畫。 這則錄音的內容是一個21歲大學女生，邀請大家來到她的生日派對，然後她就開始亂講，提到朋友的貓生病了，提到她剛剛裝潢好的廚房，提到天氣，提到親戚搬新家，提到某個假期……總之，最後她一共**提到了幾個地點與人名**。科學家在2分半鐘後，叫實驗者蓋上他們的筆記，考他們列出剛剛聽到的這些「名字」，於是就發現了驚人的結果── 只寫下名字的Ａ組被考了８個名字，平均**只能回答5.8個**。而寫下名字又隨意畫畫的Ｂ組，竟然莫名其妙的可以**回答到7.5個名字**。也就是說，**幾乎全對**！ 科學家解釋有趣了，他們是說，亂畫本身看起來是在「分心」，其實，不亂畫「分心」得更多，神遊到哪裡連自己都不知道。反而當我們在亂畫的時候，**這種「分心」佔用的腦部資源最少**，讓我們留下更多剩下的精神，可以專心的完成傾聽、學習。科學家說，老人喜歡一邊「織毛線」、一邊聽話，也是有同樣的效果。或許一邊「轉筆」一邊聽話，也是有同樣的效果！ 這則實驗是告訴我們，一邊聽課、一邊聽講，處於「聽」的時候，我們不妨讓「手」也動一動，會大幅提升吸進來的效果達29%。 **第二則研究**[則刊在《經濟學人》](http://www.economist.com/science/displaystory.cfm?story%5Fid=13139611&ref=mr-6-1.ghost.io)，後來發表在《Psychological Science》期刊，這次科學家找來128位四年級的小學生，給他們一個超出他們知識的小小的數學橫式計算題，「2 + 3 + 4 = x + 4」。這個計算題看起來很簡單，是吧？大人一看，眼睛一瞄，通常很快的先把「2 + 3」給抽出來，直接把x算出來了。但，對於四年級的小學生來說（我想是美國小學生），由於他們剛剛才開始學算數，一看到「2 + 3 + 4」，自然就會很自然的將三個數字先加起來，然後再想辦法。很有趣吧？科學家為了做這個「動一動」的學習實驗，巧妙的找了這些程度剛剛好的小學生，設計了這麼一道數學題，然後，**教他們一招「V字算法」**。 所謂「Ｖ字算法」就是，各位小朋友，拿出你們的一隻手，然後，把兩隻手指頭，放在其中兩個數字上面，就可以把X算出來！ 科學家將這些小小實驗者分成Ａ、Ｂ、Ｃ三組。Ａ組不教他們任何「V字算法」，只在黑板上教過一次算法，Ｂ組則教他們把那個「Ｖ」字型放在「2」與「3」上面，小學生看到2和3這樣比出來，比較容易就算出x等於5。我們也可以猜得到，果然，Ｂ組學習比Ａ組還快，很快就得到「V字算法」的要領，可以解這類的習題。 有趣的來了，另外還有一批學生是「Ｃ組」，科學家對Ｃ組教的，竟然是將那個「Ｖ字」**放在「3」與「4」上面**，也就是說，那是錯誤的數字，然後，教他們怎麼算。照理說，Ｃ組學生應該會比較混亂才對，沒想到，**Ｃ組考得，竟然也比兩手不比出來的Ａ組還好**！ 這則研究是在鼓勵人們，不只在「傾聽」的時候，連在「學習」的時候都應該多多動手。 這兩則研究說到「動一動手」，指出動一動手，可以幫助吸收，可以幫助思考，我認為還多一樣：也可以幫助**正面的快樂**── 心理學家Edward T. Hall曾在1966[提出「Proxemics」理論](http://en.wikipedia.org/wiki/Proxemics?ref=mr-6-1.ghost.io)，提出人與人之間有四種「距離」，第一種是「親密距離」，大約是15公分～45公分。再來是「朋友距離」，大約是45\~120公分，也就是一隻手臂的距離，再來是「社會距離」，大約是1.2\~3.6公尺，然後是「公眾距離」則是3.6\~7.5公尺。這些數字，隨著年代的不同，隨著文化、國情的不同，**都會不太一樣**。我們可以想像，亞洲人的距離或許會比較長一點點，所謂親密朋友的定義也比歐美人士還狹窄一點點，但重點不是這個── 重點是，與別人的距離，就是與別人的距離。 如果，自己身邊，**沒有半個人呢**？ 自己坐在一間半滿的餐館，附近幾個座位都沒有坐人？ 自己站在車廂的角落，附近都是空位？ 自己一人站在空電梯裡？ 自己一人坐在自己的辦公空間？ 我們的動作，其實就和有其他人就在身邊時，**無異**。大部份的人都是以我們和別人的距離來制定自己的動作。所以我們可以看到，平常就比較畏縮的人，就算待在一個只有一個人的電梯，也是默默的縮在角落；平常就不習慣看人眼睛、走路都走內八字中規中距的人，就算走在一條沒人在看的大馬路上，依舊是頭低低的、內八字走路。我們給自己的空間，是**取決於我們認為自己和別人之間的距離**。 就算旁邊沒有半個人，我們也只給自己這樣的空間。 從前的自閉的我，走路都要看別人在哪裡，看看有誰在看我。我活著的目的是給別人看，我隨時都在與別人作一對一的比較。後來我改變自己的方法，也是這樣，後來發現，要改變自己，只要認清自己只是一個臭皮囊，然後讓自己的空間，「多出一條手臂」的距離。 我拿出我的手臂，拍別人的肩，指引別人的方向。我做大的動作，跨大腳步，拉長手臂，讓脖子也轉個大圈。 「大」，就是打敗陰雨的方法。自己默默的「大」，周圍也就跟著改變。 舊留言*5 則* 1. B bigfrog2009.03.09 我最近也有這種感覺 跟您說的不謀而合 對著鏡子振臂為自己加油 整個人都變得有精神 比較有動力去面對新的挑戰 剛開始進行的時候覺得自己很可笑 但久了就覺得其實這樣做也滿好的 信念會影響態度跟行動 雖然我目前還沒有很成功 但我是這麼相信的 謝謝您的分享！ 2. 廖 廖晨濤2009.03.09 我喜歡這篇,借引用\~\~^^ 3. A ameber2009.03.10 加大动作，是一种规律的总结。 可以看到，那些有所成就的人，往往是那些身体幅度打，精神状态饱满和热情的人。 很好，学习了。 4. 黃 黃健銘2009.03.12 這篇真是太好了！之前因為轉筆被老師”噹”，看了這篇就更有理由轉筆了… 所以請借我引用，謝謝 5. T Terry2009.04.18 嗯嗯\~ 深有同感 其實生理會影響心理的 讓自己隨時隨地保持在巔峰狀態 相信能夠達成更多成就