> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://mr-6-1.ghost.io/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 一杯咖啡可以瞬間帶來6%的腦力提升，而三十秒鐘的「小運動」可以瞬間帶來12%的腦力提升 - URL: https://mr-6-1.ghost.io/yi-bei-ka-pei-ke-yi-shun-jian-dai-lai-6de-nao-li-ti-sheng-er-san-shi-miao-zhong-de/ - Published: 2013-12-04T22:41:39.000Z - Updated: 2026-10-01T07:30:47.000Z - Description: 今日忙碌，寫個輕鬆的題目，簡短分享。 咖啡可以提升，提升腦力。 有人說，運動也可以提升腦力。 坊間比較少研究，那「咖啡」和「運動」之間，誰比較厲害？ 畢竟這是兩個完全不一樣的東西和方法。 - Author: Mr. 6 - 人工智能。最新趨勢。不老不死。 - Tags: 課程：開店, #wp-import ![](https://storage.ghost.io/c/95/b2/95b2af50-730a-4d4a-80ac-ae2f7a07dfc2/content/images/2026/10/bb078-a21.jpg) 今日忙碌，寫個輕鬆的題目，簡短分享。 咖啡可以提升，提升腦力。 有人說，運動也可以提升腦力。 坊間比較少研究，那「咖啡」和「運動」之間，誰比較厲害？ 畢竟這是兩個完全不一樣的東西和方法。 最近有一位叫Gregory Ferenstein的英國的專欄作家超認真，他看到既然沒有學者在研究此題目，他又很想知道（因為他不想一直買咖啡），於是，他真的用自己的身體，去親自研究了咖啡和運動誰比較強，還將結果於前天發表在他的每日專欄裡── 他的結論是，你不必一定要喝咖啡。 他說，因為一杯咖啡對你的大腦的提升，也可以同樣透過「30秒的運動」去達成。 真的？ 他的實驗，一天喝咖啡，一天做30秒運動。他利用一個專門測驗大腦的網站quantified-mind.com，在喝/做之前先做了一次測驗，抄下成績，喝/做之後，再測驗一次。 結果連他自己都嚇一跳── 他發現，只要30秒鐘的激烈運動（像是伏地挺身），可以為你的大腦增加了12%的分數。 而咖啡，只增加了6%的分數。 「兩倍」的效果！ 他指的一杯咖啡，大約有250mg的咖啡因，我查了一下，此咖啡因量比星巴克Starbucks的Grande容量的美式咖啡還要多一點點，應該算是超過一般人早上一杯咖啡的量了，結果，竟然還是「輸給了」區區30秒鐘的運動！ 不過，咖啡因也不是沒有好處，它雖然沒辦法讓腦子動很快，不過若是要比較讓腦子記更多短期的記憶的東西，那咖啡可以提升26%，而運動只提升16%，這些都是從網站上測試來的。 我自己因為工作忙碌、加上經常面訪，因此每天都喝了很多咖啡和很多茶，不過，上個月起，我同時戒掉了咖啡和茶。 愛睏的時候，就小睡一下。 結果，我覺得思考更敏捷、更清晰了。 大家一窩蜂的去擁抱有機、健康、自然，**或許最自然健康的還是相信自己的身體，讓它為你做事**。 > 最近我們開了四堂很實際的小型講座，很實際的教大家**「創業」。** > > 分別是：開**早午餐**、開**咖啡館**、開**網路商店**、開**民宿**。 > > **第一堂課**是教你「[開一間餐館](http://www.classtown.com.tw/deal/show/351?ref=mr6blog10005)」，知名的樂子the Diner教你**「店點分析」和「會員制」**創造高回流率的成功生意。樂子四年開四家分店，白手起家的夫妻進行獨到的分析方法，依不同地點的當地特色給予不同菜色，並加入會員制，在我們的邀請下，這一堂限額10\~25人小型講座將細數其中關鍵細節，若有興趣，歡迎[點擊這裡報名](http://www.classtown.com.tw/deal/show/351?ref=mr6blog10005)。 > > **第二堂課**是教你「[開一間咖啡館](http://www.classtown.com.tw/deal/show/338?ref=mr6blog10005)」。只要創業家「做對」某幾件事，其實，消費者是很願意，坐下來，買一杯咖啡的。但對於咖啡館來說，到底要**做對哪些事**？創彆家獨特觀點分享他開一間「咖啡店」的成功獲利之關鍵秘訣，小型講座限額10\~25人，額滿即停止報名，只能等下一次。歡迎[點擊這裡報名](http://www.classtown.com.tw/deal/show/338?ref=mr6blog10005)。 > > **第三堂課**則是教你「[網路開店](http://www.classtown.com.tw/deal/show/344?ref=mr6blog10005)」，題目為「開一家網路商店，以「產品」取勝的關鍵方法」的小型講座。畢竟，網路開店，說穿了，就是在「賣照片」。你賣什麼、怎麼包裝、怎麼賣、怎麼定價，可以說，一家網路商店所有的成功關鍵，**都圍繞在「貨」上面**。在這一堂課裡，我們找來創業家張志誠老師，深入的探討「產品」及「批貨」的關鍵，並此課程包括包括到中國大陸、韓國、泰國等地**批貨成功案例分享**。張老師特別為好課城量身訂做這一堂課，次告訴你，如何在「批貨」方面勝過其他人、開始創業。若有興趣，歡迎[點擊這裡報名](http://www.classtown.com.tw/deal/show/344?ref=mr6blog10005)。 > > 而**第四堂課**，則是來探討一個許多都市人都有興趣的夢想：開一間獲利的**「民宿」**。 > > 開設你自己的「第一家」民宿，肯定是高風險的，不過，對於「連續開店家」來說，要他開一家新的民宿，就變得非常容易了。歡迎參加我們[「合盛66」教你如何成功開設一間高住房率、高回流率且一年長銷的成功民宿](http://www.classtown.com.tw/deal/show/343?ref=mr6blog10005)， > > 「合盛66」一開始是一對夫妻因為經濟能力不足，想要擁有一棟自己的房屋，於是想出了一種與人分享生活的方式，將置產當作投資的方式來規劃經營民宿。重點是，他們一開始曾經度過極慘的第一年，但到了第二年之後，越來越多人打電話來詢問、住房率也開始上升，一直到現在，住房率維持在百分之九十，客人的回流率也達到百分之五十到六十，重點是這間民宿從來沒有淡旺季之分，**他們，到底是怎麼做到的？** > > 創辦人從開始到現在投資了一千四百萬經營民宿, 到現在，生活非常的穩定，能夠按時的繳交房屋貸款，也過著他們所嚮往的生活。他們預估在五六年後就能夠回本這棟房子，並在去年我們又開了他們第二棟民宿「合盛36」。 > > 羨慕嗎？ > > 在這堂課，將由創辦人親自說明，開一家「民宿」，有哪些關鍵決定？ > > 他們如何做到「在郊區開店」？ > > 如何讓風景不只是風景？ > > 在郊區開店的吸引客人的行銷方法可能有哪些？ > > 最難的就是開一家新的店。 > > 開起來之後，你就「啟動」了。 > > 此課程限額10\~25人參加，歡迎[儘快點擊這裡訂位](http://www.classtown.com.tw/deal/show/343?ref=mr6blog10005)。